¿Introvertido o Extrovertido? A Continuación, Le Indicamos Cómo Aumentar Su Productividad

Por qué nuestros tipos de personalidad afectan la forma en que trabajamos

Tan pronto como entras en una oficina, es fácil ver que cada persona tiene su propio estilo de trabajo.

Algunas personas gravitan naturalmente hacia otras y siempre parecen estar en grupos. Otros son mucho más eficientes si trabajan en casa o en un espacio tranquilo. A la hora del almuerzo, algunas personas disfrutan de la lectura, mientras que otras se encuentran con antiguos compañeros de trabajo en un nuevo restaurante.

La forma en que prefieres trabajar, comunicarte y recargar pilas dice mucho sobre tu tipo de personalidad. Y no solo estamos hablando de esas encuestas de personalidad exageradas que puedes realizar en BuzzFeed. Por tipo de personalidad, nos referimos a dónde se encuentra en la escala extrovertida-introvertida.

¿Eres introvertido, extrovertido o ambivertido?
“Para trabajar bien con otras personas, necesitas entender sus personalidades y ellos necesitan entender la tuya.”

– Adam Grant

Los introvertidos son tímidos y los extrovertidos son extrovertidos. Lo suficientemente simple, ¿verdad?

No exactamente. Acuñados en la década de 1920 por el psicólogo Carl Jung, estos tipos de personalidad se reducen a energía. Por ejemplo, los introvertidos se energizan creando “tiempo para mí”, mientras que los extrovertidos buscarán la fiesta.

Aquí hay una breve descripción general de cada tipo de personalidad y sus diferentes niveles:

Introvertido:
Los introvertidos se recargan pasando tiempo a solas. Y, de acuerdo con un artículo escrito por el psicólogo de Wellesley Jonathan Cheek y sus estudiantes graduados, en realidad hay cuatro niveles de introversión: social, pensativa, ansiosa y restringida.

Los introvertidos sociales se parecen más a la comprensión común de la introversión. Prefieren estar solos o socializar con grupos pequeños en lugar de grandes, sin embargo, no son tímidos y no se sienten ansiosos con los demás.
Los introvertidos pensantes no comparten la aversión a los eventos sociales, pero tienden a perderse en sus propios pensamientos. Son introspectivos, reflexivos y autorreflexivos.
Los introvertidos ansiosos buscan la soledad porque tienden a sentirse incómodos o cohibidos con los demás. Y esta ansiedad no siempre desaparece cuando están solos. Tienden a reflexionar sobre las cosas que podrían o podrían haber salido mal.
Los introvertidos moderados piensan antes de actuar. Se mueven a un ritmo un poco más lento, asegurándose de que cada acción sea intencional y pensada.
Extrovertido:
Los extrovertidos se sienten con energía al estar cerca de muchas personas. No les importa ser el centro de atención, sin embargo, pasar demasiado tiempo a solas puede agotarlos mentalmente. Y, al igual que la introversión, hay diferentes niveles de extroversión. Según un estudio publicado en Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, existen dos tipos: el extrovertido agéntico y el extrovertido afiliativo.

Los extrovertidos agénticos son los que buscan. Son asertivos, persistentes e impulsados por el éxito. Se sienten cómodos estando en el centro de atención y toman posiciones de liderazgo cuando surgen oportunidades.
Los extrovertidos afiliativos son las mariposas sociales. Son amigables, cálidos y pueden romper el hielo fácilmente con gente nueva. Las relaciones cercanas significan mucho para ellos y tienden a tener un grupo muy grande de amigos.
Ambivertidos:
Los ambivertidos están justo en el medio y en realidad constituyen la mayoría de la población. Según Barry Smith, profesor emérito y director de los Laboratorios de Psicofisiología Humana de la Universidad de Maryland, “los ambivertidos constituyen el 68% de la población.”

Los ambivertidos son socialmente cómodos e interactivos, pero valoran el tiempo a solas. Pero, no funcionan bien en ninguna dirección durante demasiado tiempo. El equilibrio es clave para los ambivertidos y su preferencia por la introversión o la extroversión puede cambiar según la situación.

Descubre dónde caes
¿Aún no estás seguro de si eres introvertido, extrovertido o ambivertido? Toma este cuestionario del psicólogo organizacional Adam Grant y pídeles a tus compañeros de trabajo que también lo tomen.

Después de todo, como dice Grant en su podcast Work Life, “Para trabajar bien con otras personas, debes comprender sus personalidades y ellos deben comprender la tuya.”

Consejos para maximizar la productividad
No existe un tipo de personalidad correcto o incorrecto, pero comprender si eres introvertido, extrovertido o ambivertido puede ayudarte a comprender mejor lo que necesitas para hacer tu mejor trabajo.

Estos son nuestros consejos de productividad para cada tipo de personalidad:

Introvertido:

Controla tu entorno: El plano de planta abierto se creó para fomentar la colaboración, pero junto con la facilidad de comunicación, viene la música dubstep de tu vecino y docenas de conversaciones secundarias diarias. El plano de planta abierto no funciona para todos, así que no se sienta atrapado en su escritorio. Si necesita un momento de tranquilidad, busque un rincón de oficina o una cafetería tranquilos. O pídale al gerente de su oficina que designe habitaciones tranquilas específicamente para que las personas se concentren.
Concéntrese en las interacciones uno a uno: Los proyectos grupales y los eventos del tamaño de un auditorio pueden ser una pesadilla para los introvertidos. Dependiendo de su función, es posible que nunca pueda escapar de reuniones grandes o trabajo en grupo, pero aún puede hacer tiempo para conversaciones más íntimas y significativas en un entorno individual. Haga un seguimiento con la parte interesada principal en un chat en solitario o reúnase con compañeros de equipo individualmente para ayudar a mejorar su nivel de comodidad.
Reduzca la velocidad: La vida en la oficina puede glorificar la mentalidad de ir y venir, pero los introvertidos tienden a sobresalir cuando se sumergen profundamente en un tema o se toman su tiempo para pensar realmente en un problema. Pero su equipo nunca lo sabrá si usted no habla. Asegúrese de comunicar su estilo de trabajo preferido a su gerente y levante la mano para proyectos que se alineen con un pensamiento más profundo.
Prepárese para las reuniones: Siempre hay dos o tres personas que dominan las reuniones. Si espera una apertura natural en la conversación para contribuir, es posible que esté esperando para siempre. Para motivarse a participar en las reuniones, revise la agenda con anticipación y anote algunas cosas que desea decir. Y asegúrese de que lleguen temprano, ya que las reuniones pueden salirse fácilmente del tema a medida que avanzan.
Extrovertido:

Busque actividad: Una oficina tranquila puede ser ensordecedora. Necesita el ruido blanco de la música, la charla y el movimiento para que fluyan los jugos creativos. Si no te sientes inspirado en tu escritorio, ve a una cafetería. Sí, al igual que sus contrapartes (los introvertidos), una cafetería puede funcionar para cualquier tipo de personalidad. Después de todo, ¿quién puede decir que no al café y los pasteles mientras trabaja? Otra opción: tómese un descanso, salga y camine alrededor de la cuadra. A veces, todo lo que necesita es un cambio de escenario para sentirse renovado.
Acepta lo ocupado, pero ten cuidado: Mientras que algunos pueden estresarse por una lista creciente de tareas pendientes o saltar de un lado a otro entre reuniones, a ti te gusta el desafío. Aproveche esto para su ventaja al ofrecer asumir proyectos más grandes con muchas partes móviles. Pero recuerda: es fácil para los extrovertidos exagerar. Si bien estar ocupado te motiva a hacer tu mejor trabajo, establece límites para no agotarte.
Programa una hora social: Obtienes energía de las interacciones sociales, pero las reuniones no siempre califican como “hora social”.”Tómese un tiempo en su día para conectarse intencionalmente con los demás. Por ejemplo, almuerce o tome un café con alguien nuevo cada semana. Esto es especialmente importante para las personas extrovertidas que trabajan en un equipo distribuido y no tienen una salida natural para socializar. Si trabaja de forma remota, aproveche la flexibilidad y trabaje en un espacio de coworking, tome una clase de gimnasia grupal diaria o asista a eventos de networking en su área.
Bloquee el tiempo para la reflexión: Prospera en la multitarea y en marcar cosas de su lista, pero eso generalmente significa que salta de una tarea a otra sin reflexionar sobre lo que acaba de lograr. Por lo tanto, después de un gran hito, bloquee 20 o 30 minutos en su calendario para pensar en lo que funcionó, lo que no funcionó y analizar los resultados.
Ambivertidos:

Aproveche su flexibilidad: Los ambivertidos generalmente pueden alimentarse de la energía de quienes los rodean. Debido a que tienes un poco de introvertido y extrovertido en ti, puedes adaptarte fácilmente a un entorno social y bullicioso y también disfrutar de un estado de ánimo tranquilo y reflexivo. Mientras optimiza para su propia productividad, tenga en cuenta los estilos de las personas con las que interactúa y manténgase flexible para que pueda satisfacer sus propias necesidades sin comprometer las de ellos.
Experimente y encuentre lo que funciona para usted: Dependiendo de dónde se encuentre en el espectro introvertido y extrovertido, es posible que algunos de los consejos anteriores resuenen más con usted. O bien, su estado de ánimo puede cambiar según el día. Escoja y elija entre consejos para introvertidos y extrovertidos para encontrar lo que más le convenga. O bien, puede probarlos todos y ver qué funciona.
Un consejo para todos: no te pongas demasiado cómodo
Estos consejos están diseñados para optimizar la productividad en función de su tipo de personalidad, pero no deben obligarlo a entrar en el rincón introvertido o extrovertido. Recuerde esforzarse fuera de su zona de confort y probar cosas que le den miedo o incomodidad.

Por ejemplo, los introvertidos pueden encontrar que un poco de socialización en la oficina ayuda en gran medida a forjar mejores relaciones y aumentar su visibilidad con el liderazgo. Y los extrovertidos pueden encontrar valor en compartir el centro de atención y aprender a delegar.

Aún necesita flexibilidad para colaborar
Pocos de nosotros somos puros introvertidos o extrovertidos. Por lo general, caemos en algún lugar en el medio, con nuestras propias peculiaridades y hábitos individuales.

Si bien tendemos a asociarnos con un lado más que con el otro, eso no debería dominar la necesidad de colaboración en el lugar de trabajo. Es posible que los introvertidos no siempre tengan el lujo de pensar en silencio y con profundidad. Los extrovertidos pueden tener que trabajar en proyectos de forma individual. Ambas partes necesitan comprometerse, y está bien.

Eso solo significa que cuando salgas de la oficina, puedes volver a ese buen libro que estabas leyendo o reunirte con amigos para la hora feliz. Te recargarás a tu manera y volverás a la oficina al día siguiente listo para adaptarte a los tipos de personalidad únicos de todos.

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